BEM-VIVER NOS TEMPOS DE QUARENTENA E COVID-19 - Por Edleusa Porto

 

As tradições, como jogos de tabuleiro, retornaram com força

Quem diria que em 2020 seríamos tomados por uma tempestade devastadora, e porque não dizer mortífera, a chamada Pandemia da Covid-19 chegou, bateu em nossa porta e sem pedir licença entrou e se acomodou. 

Fomos todos pegos de surpresa com as medidas impostas pela portaria 356, do Ministério da Saúde que disciplinou as iniciativas adotadas para combater o Coronavírus no país. Dentre elas, o isolamento social com quarentena, algo a que os brasileiros não estavam habituados, foi a de maior impacto para o psicológico das pessoas, segundo o então Ministro da Saúde, Luiz Henrique Mandetta.

As medidas protetivas trouxeram transtornos e mudanças de rota e, de repente, vimos empresários, funcionários, equipes escolares, alunos e grande parcela da sociedade ser mandada pra casa sem direito de escolha. Então, o que dizer dessa mudança?

Inicialmente, demos boas-vindas à quarentena, que de cara parecia suave. Afinal, o vírus ainda não tinha mostrado sua face mais cruel, a mortandade. No entanto, com o passar dos dias e as faxinas na casa, celebrações familiares e outros rituais de isolamento que, há muito, a falta de tempo não nos permitia, percebemos que ficar em casa foi se tornando desgastante e enfadonho, pois passamos a perceber os efeitos negativos do confinamento, como a perda da liberdade de ir e vir e seu impacto no corpo e na mente. Dessa forma, tentar viver com qualidade mesmo com a nova rotina imposta pela pandemia virou um desafio.

Mas, como viver bem em tempos caóticos? Como dizia o general romano Pompeu em seus discursos de encorajamento aos marinheiros em meio as adversidades do mar: “Navegar é preciso, viver não é preciso!”. No contexto em que nos encontramos, porém, a questão não é apenas lutar ou sobreviver, mas tentar viver de forma proveitosos nessa quarentena, missão que faz a sentença do líder ficar ainda mais desafiadora.  

Mas, nesse contexto, viver bem, preservando a mente de transtornos psiquiátricos é mesmo possível? Para o médico psiquiatra Marcos Estevão dos Santos Moura, nós precisamos entender que é necessário criar hábitos saudáveis dentro de casa para não sofrermos com o medo e as crises de ansiedade provocadas pelas incertezas que a pandemia trouxe. Ele indica que se aproveitarmos esse tempo com excelência, essa oportunidade soará como um presente da vida. 

Com isso, encontramos inspiração para dar continuidade à nova rotina, pois, parafraseando Pompeu: “Viver bem é preciso, entrar em desespero, não!” Mas, para além dos discursos, o que podemos fazer para afetar positivamente nossa rotina durante a quarentena? A resposta pode estar na readequação de nossos hábitos, para que possamos buscar a equalização dos déficits causados pelo isolamento social.

Assim, elencamos três ações que podem nos fazer bem em tempos de pandemia: a leitura de bons livros, que além de fazer bem para a mente, amplia os conhecimentos e enriquece o léxico; o resgaste de contatos com familiares e amigos, que podem ser feitas, por exemplo, através das chamadas de vídeos, ou de gravações de vídeos, isso ajudará a manter o equilíbrio emocional e, finalmente, o engajamento em cursos de EAD (Educação a Distância) tendência que expandiu trazendo facilidade a quem está com mais tempo em casa. 

Agora, não se pode deixar o corpo de lado e nesse momento, os exercícios físicos diários com acompanhamento de um profissional online, podem ser ótimas pedidas para o preenchimento da lacuna de inquietação causada pela ansiedade e angústia que têm nos rodeado.

Como vimos, àqueles que deletarem o 'modo antigo de ser' e buscarem atualizar a rotina em tempo hábil, conseguirão passar pelas intempéries da quarentena sem prejuízos e ainda adquirindo conquistas significativas, porque, afinal de contas, é possível aproveitar bem a vida em qualquer tempo, basta que busquemos resiliência e aprendamos a cultivar bons hábitos.