SAÚDE MENTAL NA QUARENTENA - Por Fernanda Irineu

Por um novo olhar para nossas vidas

Saúde Mental é um termo muito usado para descrever a postura das pessoas que têm a capacidade de administrar a própria vida e emoções, estando, sobretudo, bem consigo e com os outros. 

Entretanto, com a decretação, pela Organização Mundial da Saúde (OMS) da pandemia do Corona virus, quarentena e isolamento social, realidade já conhecida em algumas regiões da Ásia, mas inédita no Brasil, manter o cuidados com a saúde da mente pode ser bem desafiador para muita gente.

O primeiro sinal de alerta que pode denunciar o abalo emocional é o medo, que ao longo da história humana foi fator decisivo de nosso instinto de sobrevivência. A atual realidade obriga-nos a permanecer dentro de nossos lares, mudar nossos hábitos do cotidiano e, com novos ingredientes como a fixação nos cuidados com a familia, para que não haja novas contaminações. Considerado o quadro, o que esperar de seres humanos, senão o afloramento das fragilidades.

Assim, a pandemia e, em consequência, a quarentena têm trazido expectativas ruins para todos, seja na economia, na área profissional e até, como dissemos, na saúde. A tensão aumenta ainda mais quando pensamos na precariedade do Sistema Único de Saúde (SUS).

O professor Cristian Zanon, do Instituto de Psicologia da UFRGS aponta, no artigo,  COVID-19: implicações e aplicações da psicologia positiva em tempos de pandemia, para a importância da saúde mental durante a quarentena, orientando que é necessário introduzir na rotina valores como resiliência, autocompaixão, criatividade, otimismo e esperança, a fim de enfrentarmos os males psicológicos trazidos pela crise do Coronavírus. 

Enfim,  a  covid-19  tem afetado a saúde mental  das pessoas, aumentando os níveis  de estresse e ansiedade, contudo, esse tem sido um período intenso, reflexivo e de grandes mudanças, mas tudo isso dependerá da forma de como enxergamos e lidamos com o problema. Se alinharmos a mente e o corpo com ideias positivas, provavelmente assumiremos uma postura mais madura diante das dificuldades. É  preciso entender que a quarentena pode promover aprendizados, mas resta saber se saberemos como aproveitá-los para o nosso crescimento pessoal.